7-znakova-da-vam-treba-masaza

7 znakova da vam treba masaža

1. Niste imali nikakav bol mesecima (možda i godinama) Verovali ili ne, masaža nije potrebna samo kada osetimo neki bol. Naprotiv, masažne terapije najbolje “rade” kad su redovne. Iskusni terapeut će vam preporučiti jednu masažu mesečno za normalno održavanje tela, a kada je u pitanju rehabilitacija povrede – češće.   2. Kod treninga Pri početku […]

zanela me svetla frizidera

Zanela me svetla frižidera

Sigurno ste čuli za onu staru narodnu: “Da ne treba jesti noću, ne bi postojalo svetlo u frižideru”. Međutim, šta se dešava kada nas ovo verovanje ponese i kada (ne)svesno stajemo na put svojim ciljevima? Ukoliko pripadate grupi ljudi koja se u kasnim večernjim satima zaputi u kućnu potragu za hranom (tu spadaju i grickalice, […]

zasto-ne-mogu-da-srmsam

Zašto ne mogu da smršam?

Počeli ste da trenirate, izmenili ste ishranu, ali višak kilograma je i dalje tu ili ne nestaje brzinom kojom ste očekivali? Iako su treninzi (sportska aktivnost) i “uvođenje reda” u način ishrane izuzetno korisni za zdravlje, poprilično je uznemirujuće kada vaga ne pokazuje brojeve za koje smo navijali. Ukoliko vam se ovo dešava, postoji velika […]

Život upale i upaljen život

Osoba koja se setila da odvoji leg day od ostali-delovi-tela day-a je neko ko duboko i suštinski razume ljude.   Jer da nije tako i da se vežbe mešaju (bar nama koji smo s Melmaka sleteli pravo na strunjaču), niti bi ovo slatko danas bilo na mom stolu, niti bih ja ovde sedeo i pisao, […]